I de første uger efter operationen vil du tabe dig hurtigt på grund af det reducerede kalorieindtag, da du spiser mindre. Af denne grund vil kroppen naturligt søge energi fra musklerne. Dette betyder, at du med vægttab også vil miste muskelmasse, hvilket fører til nedsat funktion af organer og svækkede kropsfunktioner. Fysisk aktivitet øger din muskelmasse, så din krop langsomt vil skifte fra at bruge af muskeldepoterne og begynde at bruge af fedtdepoterne i stedet for. Derfor er motion nødvendigt for at bevare den magre muskelmasse og reducere fedtmassen, også efter at operationen er allerede overstået.
Efter hjemkomst fra hospitalet, skal du begynde langsomt og gradvist øge din fysiske aktivitet. Gå omkring i huset, gør lidt rent, og vi opfordrer dig også til at tage trappen. Gåture er en af de bedste former for motion for overvægtige mennesker, da det belaster leddene minimalt, så risikoen for ledsmerter og –skader er minimale. Du kan begynde med at gå 10 minutter om dagen, hvile, når det er nødvendigt, og gradvist øge den tid og afstand, du går. Det kan også virke motiverende at holde øje med dine fremskridt ved hjælp af en skridttæller eller en app på din smartphone. Så de første par uger bør du fokusere på at komme i gang med dine normale daglige aktiviteter igen.
Fra to til fire uger efter proceduren, kan du, hvis din læge siger, det er i orden, begynde eller fortsætte dit motionsprogram. Desuden skal du begynde gradvist, vælge fysiske aktiviteter, som du nyder, da du vil være mere tilbøjelig til at holde dig til dem. Dette omfatte gåture, svømning, dans, cykling, yoga, osv. Svømning er godt for folk, der har problemer med leddene. Du kan begynde at svømme, når alle sår er fuldstændig helet, som regel efter 2-3 uger.
For at sænke risikoen for udvikling af brok, bør man undgå al anstrengende aktivitet i tre til seks uger efter operationen. Dette omfatter løftning af ting over 10 kg, træk eller skub bevægelser såsom støvsugning eller rengøring, hvor man skal løfte armene. Desuden bør du undgå enhver kontaktsport på dette tidspunkt. Afslutningsvis bør vedligeholdelse af den nåede vægt opnås ved at holde sig til den ændrede livsstil.
Hvor hurtigt man øger eller genoptager fysisk og social aktivitet er individuelt. Som regel vil du, efter en gastrisk bypass operation eller gastrisk sleeve kirurgi ikke være i stand til at gå på arbejde i et stykke tid, afhængigt af typen af arbejde. Generelt er det to uger for et kontorjob og op til 4-6 uger for en mere fysisk krævende arbejdsplads. Hvis du ikke tager medicin, der påvirker din kørsel, skulle du kunne køre to uger efter operationen.
Det er vigtigt at bemærke, at du kan genoptage seksuelle aktiviteter, når du føler dig fysisk og følelsesmæssigt stabil. For unge forældre er det vigtigt at huske, at det kan være en mere anstrengende aktivitet at løfte og lege med børnene, end de regner med. Det kan have nogle negative virkninger, hvis man ikke er forsigtig med det i de første uger efter operationen. Selv om fysisk aktivitet individuelt afgør social integration, bør det befordres, da det bidrager til at vænne sig til ændringerne efter proceduren.