Топ 10 запрашиваемых продуктов в “Bariatric IQ”

После операции по снижению веса важно следить за продуктами питания, которые вы выбираете. Перечень самых популярных продуктов в поисковой системе Bariatric IQ показывают к чему склонны люди, но, правду говоря, не все варианты подходят.В любом случае, мобильное приложение Bariatric IQ app поможет сделать рациональное решение. Вот список 10 запрашиваемых продуктов, с их темными и светлыми сторонами.

1. Омлет (яичница-болтунья) является наиболее запрашиваемым продуктом в США. Измельченный омлет можно употреблять уже спустя неделю после операции – это отличный источник белка. Пару недель спустя пациенты могут даже есть его в целом виде. Яичный белок является стандартным белком, который содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые для организма человека. Количество яичных белков не ограничено, однако, желток следует есть не более 3 раз в неделю.

2. Сваренное вкрутую яйцо — это один из топ-10 запрашиваемых в поиске продуктов. Однако этот продукт не должен присутствовать в меню. Сваренные вкрутую яйца трудно переварить и у большинства пациентов наблюдается их непереносимость, особенно в первой части дня. Тем не менее, яйцо всмятку можно внести в рацион через 2 недели после операции. Спустя месяц после операции вы можете сочетать его с тунцом, также такой вид приготовления яйца станет хорошим выбором в качестве основного блюда с гарниром из сырых овощей. Но убедитесь, что вы употребляете его не более 3 раз в неделю.

3. Куриный бульон наиболее запрашиваемый продукт в Австралии. Это хороший выбор даже сразу после операции. Тем не менее, наш диетолог предупреждает — не «сидите» на курином бульоне весь день, если вы не добавите к нему напиток из протеинового порошка, вы не получите достаточное количество белка.

4. Греческий йогурт в наши дни стал очень популярным из-за многочисленных полезных свойств, которыми он обладает, а также потому, что это не только здорово, но и действительно вкусно. Пациенты после бариатрической хирургии могут начать его есть в течение первых нескольких дней после операции, однако, они должны изучать этикетку йогурта и отдавать предпочтение вариантам с низким содержанием жира и сахара.

5. Курица фаворит среди многих пользователей “Bariatric IQ”. Это хорошо известный источник белка, но курица в жареном виде или приготовленная на гриле, как правило, раздражает желудочно-кишечный тракт. По совету нашего диетолога вы можете насладиться курицей в тушенном или варенном виде.

6. Сыр в различных формах, является одним из самых популярных запросов на “Bariatric IQ”. Наиболее популярен ферментированный желтый сыр. А сейчас грустный момент истины: употребления сыра необходимо избегать всегда. Эти сыры, в основном, слишком жирные! С таким широким разнообразием сыров, доступным в эти дни, просто попробуйте найти вид сыра с более низким содержанием жира и вы откроете для себя нового фаворита. Например, с 3 недели после операции в небольших количествах вы можете употреблять творог с низким содержанием жира.

7. Овсяные хлебцы продукт наиболее часто запрашиваемый в Норвегии. Их можно начать есть в конце третьей недели после операции. Тем не менее, убедитесь, что вы их хорошо пережевываете. Овсяные хлебцы являются отличным источником клетчатки, и могут быть съедены два раза в день.

8. Огурец — самый популярный овощ в поисковой системе “Bariatric IQ”. После бариатрической операции необходимо подождать по крайней мере 4 недели прежде, чем добавить огурцы в свой рацион. Помните, перед употреблением его необходимо подготовить должным образом – очистить от кожуры и хорошо пережевать. Огурец очень водянист и, если вы добавите пару кусочков в стакан, его свежий вкус идеально подойдет для для ароматизации воды.

9. Банан стал самым запрашиваемым фруктом на приложение. Хорошей новостью является тот факт, что пюре из зрелых бананов можно употреблять даже после первой недели после операции. Бананы из-за их консистенции легко глотать, однако, необходимо не забывать их хорошо пережевывать и съедать их в небольших количествах в качестве закуски, т.к это вкусный плод богат фруктозой, которая может привести к неприятному демпинг-синдрому. Банан стал самым популярным продуктом поиска в Великобритании.

10. Обезжиренное молоко является прекрасным источником белка, который можно употреблять в качестве закуски или как основное блюдо. Хорошая новость — пациенты могут начать его пить очень рано — в течение первой послеоперационной недели.

Приложение “Bariatric IQ” создано для облегчения адаптации пациентов после бариатрических операции. Посредством приложения вы можете проверить различные пищевые продукты, с учетом вашего послеоперационного периода и приложение выдаст вам рекомендации по диете. Скачайте его и попробуйте сами!